Нейродисциплина. Тариф Нейроучёные [Екатерина Перегудова, Арсений Горяченков]

Курс о том, как сделать мозг союзником в работе, обучении, отдыхе и жизни
Вам точно нужно обучение, если вы
Устали от погони за успешным успехом
Хотите построить рутину и образ жизни, используя нейробиологию
Считаете себя перфекционистом и прокрастинатором
Хотите научиться правильно отдыхать
Хотите правильно ставить, приоритизировать и достигать своих целей
Не знаете как учиться эффективно и с удовольствием
Испытываете сложности с дисциплиной и фокусом
Быстро теряете мотивацию и не можете довести дело до конца

Программа
длительность обучения: 2,5 недели
Модуль 1. Мотивация и дисциплина
1. Как наладить поддерживающую рутину?
2. Как выстроить адекватную систему вознаграждения?
3. Что такое мотивация и как она работает?
4. Как и зачем балансировать между хаосом и дисциплиной?
5. Как правильно приоритизировать задачи и работать в условиях ограниченных ресурсов?
6. Что помогает справиться с перфекционизмом?
Модуль 2. Нейробиология памяти и обучения
1. Из чего состоит наш мозг и как он работает?
2. Как работает память и как правильно учиться?
3. Как работает многозадачность и что отнимает бОльшую часть нашей энергии?
4. Как научиться фокусироваться и удерживать внимание на важных задачах?
5. Как использовать эмоции в обучении?
Модуль 3. Отдых и восстановление
1. Как пользоваться внутренними часами и наладить сон?
2. Зачем нужно отдыхать и как делать это правильно?
3. Что мотивирует нас на самом деле и почему важна скука?
4. Как управлять состоянием своего организма и сделать полезным стресс?
5. Как работает кофе и другие зависимости. Стоит ли от них избавиться?

Тариф Нейроучёные
12 лекций в записи
Домашние задания, ориентированные на внедрение новых знаний
Zoom-встреча с Катей и Арсением для ответов на вопросы