Позитивная психология. Теория и практика [Кристофер Андерсон]
Ссылка на картинку
Описание
Книга посвящена основным положениям позитивной психологии, занимающейся изучением благополучия (счастья) и сильных сторон человека на основе многочисленных научных исследований, продолжающихся и в настоящее время (только на сайте национальной медицинской библиотеки США размещено более 300 000 статей ей посвященных).
Книга содержит не только теоретические основы, но и практические рекомендации и упражнения, которые можно применять самостоятельно для повышения качества своей жизни, а специалисты помогающих профессий могут давать на их основе своим клиентам домашние задания и уделять им определенное время на консультациях. Содержание
Глава 1. Что такое позитивная психология
Глава 2. Сильные стороны человека
Классификация сильных сторон VIA
Гэллаповская классификация
Классификация Центра прикладной позитивной
психологии (САРР) в Великобритании
Практика Глава 3. Счастье и благополучие
Что такое счастье, или субъективное благополучие
Гедонистическое и эвдемоническое благополучие
Резюме
Практика Глава 4. Мы и эмоции
Ценность положительных эмоций
Но и негативные эмоции могут быть полезными
Баланс эмоций
Эмоциональный интеллект
Практика Глава 5. Ценности, мотивация и цели
Ценности
Мотивация
Цели Глава 6. Мы и время
Временная перспектива
Временная перспектива и благополучие
Управление временем
Жизнь в потоке
Практика Глава 7. Самоэффективность, оптимизм и надежда
Самоэффективность
Оптимизм
Надежда
Практика Глава 8. Позитивная психология и жизненные сложности
Копинг-стратегии
Посттравматический рост
Жизнестойкость Глава 9. Свобода выбора
Наличие выбора
Ловушка максимизации Глава 10. Любовь и процветающие отношения
Привязанность
Любовь
Процветающие отношения
Практика Глава 11. Благополучие и тело
Глава 12. Как избавиться от излишнего напряжения
Дискутируем со своим мозгом
Самосострадание
Эмоциональная доска
Заключение
Приложение 1
Приложение 2
Библиография